「いつもの飲み物にちょい足しするだけ！薬膳ドリンク」
小林香里著/薬日本堂監修
いつもの飲み物にちょい足し？薬膳ドリンク？どんな本？
日常的に飲んでいる飲み物に薬膳の要素を取り入れることで、健康や美容に役立つレシピを紹介している本です。薬膳の知識を持つ著者が、簡単に実践できる方法で薬膳の効果を生活に取り入れる方法を提案しています。
「薬膳」というタイトルですが、ショウガ、シナモン、はちみつ、ごま、黒糖など馴染みのある名前がたくさん出てくるので難しく考えなくても大丈夫そうです☺
どんな人におすすめ？ママにもおすすめ？
忙しい日常の中で簡単に健康や美容に良い影響を与えることができるレシピが豊富です。特に、育児や家事に忙しいママにとって、手軽にできる薬膳の取り入れ方が紹介されているので、健康管理やリラックスのために役立つと思います。日々の飲み物にちょい足しするだけで、体調を整えたり、気分をリフレッシュしたりする手助けができるでしょう。
薬膳ドリンク簡単に作れる？
比較的簡単に作れるものが多いです。基本的には、普段飲んでいるお茶や牛乳などに薬膳食材を追加するだけで、手軽に薬膳効果を取り入れることができます。例えば、乾燥フルーツやハーブ、スパイスを少し加えるだけで、風味が豊かになり、健康にも良い効果が期待できるレシピが紹介されています。忙しいママでも手軽に取り入れやすいと思いますよ。
実際に作ってみました！薬膳ドリンク
私が一番作りやすそうで飲んでみたかったのは
紅茶
シナモン
なつめ
の組み合わせ。体を温めて精神を安定させる効果があるそう。
なつめは買ってきました！大きいスーパーや成城石井さんなら売っていると思います。
紅茶はダージリン。
ティーポットに入れます。
お湯を注ぎます。紅茶が2分くらい蒸すものだったので2分待ちます。
カップに注いだところです。お茶自体が薄い水色の紅茶なのでこの色合い。
シナモンの良い香りがします！
お茶もなつめが入っているからか優しい風味がします☺
まとめ
ちょい足しするだけなので簡単に作ることができてほっと一息つくときに良さそうです。自分の体を気遣って作るもよし、パートナーの体調を気遣って作るもよしですね。健康と美容、心のリラックスになる本だと思います。眺めているだけでも体調が良くなりそうな気持ちがしてきます☺
自分のお気に入りの一杯を見つけられたら心地よい時間を過ごせそうですね。
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